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Université d'Ottawa

Leçons de natation pour adultes 101

Le programme de natation pour adulte s'adresse aux adultes désirant apprendre à nager ou améliorer leurs techniques des différents styles de nage. Chaque participant établit ses propres objectifs d'après le curriculum du programme afin d'apprendre à être à l'aise dans l'eau et de développer d'excellentes techniques de natation. L'objectif final est de pouvoir nager de 10 à 15 mètres sur le dos et sur le ventre. Le participant sera aussi capable d'entrer dans l'eau en sautant sur le côté et d'aller chercher un objet au fond de la piscine en ayant l'eau au niveau de la poitrine. De plus, grâce à l'entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 mètres, il sera possible d'améliorer son conditionnement physique et son battement de jambes.