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Université d'Ottawa

Entraînement personnel et programme de conditionnement pour amorcer votre remise en forme

Mercredi 28 Août 2019
Workout

Félicitations, vous êtes officiellement un Gee-Gee de l’Université d’Ottawa! En tant qu’étudiant, vous avez accès au Centre d’entraînement de Montpetit et au Centre de la santé et du mieux-être du Complexe sportif Minto sans frais supplémentaires. Bien situés, ces centres de conditionnement physique disposent d’équipements qui vous aideront à travailler votre force, votre endurance et votre flexibilité. Si vous avez besoin d’un peu d’aide pour commencer, notre merveilleux service d’entraînement personnel est là pour vous et si vous préférez l’entraînement en groupe, choisissez parmi nos cours dont les 3 suivants, encadrés par des entraîneurs personnels certifiés!

Musculation : les 3 piliers est un programme de six semaines qui débute le 18 septembre et se concentre sur la flexion sur jambes (squat), le soulevé de terre (deadlift) et le développé couché (bench press). Vous apprendrez à exécuter correctement ces trois mouvements et à les intégrer dans votre entraînement.

Musculation pour femmes est un cours offert plusieurs fois par semaine uniquement aux femmes. Dans ce cours qui se donne en petit groupe, vous apprendrez plusieurs techniques d’entraînement tout en vous familiarisant avec l’équipement des gymnases de l’Université. Un entraîneur personnel certifié vous aidera à vous dépasser et à travailler pour atteindre vos objectifs d’entraînement environnement bien encadré.

Mouvements primitifs est un programme d’entraînement unique axé sur le développement de la force musculaire grâce à une gamme complète de mouvements. À ce programme qui favorise la mobilité, vous apprendrez des mouvements que vous améliorerez en vous entraînant, notamment les remontées mécaniques, les poussées et les sauts afin de travailler votre conditionnement physique global.

Les objectifs de conditionnement et les moyens d’y arriver varient d’une personne à une autre! Trouvez le cours qui conviendra à votre projet de remise en forme.

Everyone has different fitness goals and a preferred way of getting there! Find the class that will allow you to enjoy your fitness journey.