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Université d'Ottawa

Connaissez-vous tous les bienfaits de l’activité physique?

Lundi 30 Mai 2016
People in fluo: girl on a big training ball and men thinking behind.

Être actif physiquement ne veut pas dire que vous avez besoin d’aller au centre d’entrainement, faire des haltères ou courir sur la piste. Il y a plusieurs façons de rester actif comme nous l’avons présenté tout au long du mois de l’activité physique (regardez nos Tweets pour des conseils et des trucs). Si vous conservez un mode de vie actif, vous constaterez tous les bienfaits. En voici quelques-uns :

  • L’activité physique améliore vos chances de vivre plus longtemps
  • Meilleur contrôle de la tension artérielle, de la glycémie et du poids
  • Aide à baisser votre mauvais cholestérol et à augmenter votre bon cholestérol
  • Aide à prévenir les maladies du cœur, le cancer colorectal, le cancer du sein et le diabète de type 2

Et ce n’est pas tout. Être plus actif peut :

  • Être amusant
  • Améliorer vos habitudes de sommeil
  • Renforcer vos os, vos muscles et vos articulations
  • Diminuer vos chances de dépression
  • Aider à vous sentir mieux à propos de vous-même
  • Aider à entrer en contact avec des gens qui vous ressemblent et à faire de nouveaux amis

L’activité physique est bonne pour les gens de tous âges et de tous types de stature. Même si vous vous sentez en mauvaise condition physique ou vous n’avez pas été actif depuis un long moment, vous pouvez trouver des activités selon vos besoins. N’oubliez pas de regarder le calendrier du secteur récréatif pour voir ce qui se passe sur le campus aujourd’hui et de vous inscrire aux autres activités payantes offertes. Levez-vous, allez dehors et bougez vers un mode de vie actif dès aujourd’hui avec l’Université d’Ottawa.