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Comment rester actif

Vendredi 19 Juin 2020
Woman doing Yoga

Rester actif vous permet de vous sentir bien sur le plan physique et mental puisque lorsque vous faites de l’activité physique, votre corps libère de l’endorphine — l’hormone du bonheur! Vous ressentirez probablement aussi un sentiment de fierté et d’accomplissement lorsque vous avez terminé, car vous avez travaillé fort et vous êtes sortis de votre zone de confort.

Avec la pandémie mondiale que nous vivons aujourd’hui, il est possible que vos méthodes d'entrainement habituelles ne soient plus une option. Vous vous dites peut être que c'est le moment idéal pour commencer à vous entrainer. L'activité physique peut aussi être un moyen de vous créer une routine et de structurer votre journée. Quelle que soit votre raison de vouloir être actif, vous pouvez le faire en respectant la distanciation physique.

Pour bouger un peu, vous pouvez aller marcher, courir ou faire du vélo. Si vous vouliez commencer à courir , c’est le moment idéal pour le faire! Découvrez les trucs et astuces pour courir de Jenn Dumoulin dans cet article. Courir, marcher et faire du vélo seul ou avec quelqu’un de votre domicile sont maintenant considérées des activités sécuritaires, vous pouvez donc profiter des parcs provinciaux et des sentiers qui sont maintenant accessibles. Vous pouvez aussi courir le long de certaines parties de la promenade de la Reine-Élizabeth qui sont fermées aux véhicules à moteur durant la journée pour laisser de la place aux marcheurs et aux coureurs!

Allez lancer un frisbee ou une balle à l’extérieur avec quelqu’un en respectant la distanciation physique!

Suivez un cours de conditionnement en direct ou préenregistré en ligne. Vous trouverez plusieurs cours préenregistrés sur la chaine YouTube d’uOCampus comme un cours de yoga, un entrainement de conditionnement et de mobilité, un entrainement EMOM et plusieurs autres qui sont continuellement mis à jour!

Vous préférez les séances d'entrainement en direct? Nous en avons aussi! Consultez le calendrier hebdomadaire de la Série virtuelle du mieux-être pour des cours en direct de yoga, de Zumba, d’entrainement pour les jambes et abdos et encore plus. Si vous voulez rester actif et vivre sainement, nous avons pensé à vous.