Allez mesdames, on bouge! | uOttawa Gee-Gees

Allez mesdames, on bouge!

Mardi 29 Octobre 2019
Woman with dumbbell

Le secteur récréatif veut vous offrir un environnement inclusif, ouvert et accueillant pour permettre à l’étoile que vous êtes de briller. Si vous voulez retrouver votre santé et votre forme physique, si vous voulez tester votre forme ou simplement si vous en avez envie, inscrivez-vous aux activités que nous avons mises en place rien que pour vous.

Musculation pour femmes : Entraînez-vous en petit groupe encadré par un entraîneur personnel deux fois par semaine. Les entraîneurs personnels vous indiqueront le programme à suivre, vous présenteront plusieurs méthodes d’entraînement et vous fourniront un appui et des repères pendant vos séances.

Heures de conditionnement pour femmes seulement : Profitez des heures d’entraînement pour femmes seulement au centre de conditionnement physique de Montpetit de 7 h 30 à 8 h 30 les mardis et vendredis.

Cours de natation pour femmes seulement : Venez nager pendant les heures de piscine pour femmes seulement les dimanche soirs de 18 h 30 à 20 h 30.

Entraîneure personnelle : Essayez l’entraînement personnel sous la supervision de l’une de nos entraîneures personnelles. Un membre chevronné de l’équipe vous aidera à vous sentir forte et en confiance dans la salle de gym.

Quelques bienfaits de l’activité physique pour les femmes :

  • Un meilleur sommeil! – L’exercice pratiqué surtout en début d’après-midi, peut vous aider à éviter de vous retourner sans fin dans votre lit, parce que vous aurez un sommeil détendu.
  • Une meilleure santé mentale! - Les neurotransmetteurs et les endorphines se libèrent lorsque vous travaillez. Avec l’exercice, des hormones comme la sérotonine et la dopamine envahissent votre système et réduisent l’anxiété, le stress et la dépression. 
  • Un teint éclatant ! Une peau étincelante! - L’exercice améliore la circulation, apportant à votre peau une bonne dose de sang oxygéné.
  • Une immunité renforcée! - Pendant l’exercice, le corps libère des antioxydants. Cela aide à se débarrasser des toxines indésirables et donc augmente l’immunité.

Toutes pour une, une pour toutes! Au plaisir de vous accueillir au gym!