Conditionnement physique en ligne

Woman doing sit-up

HIIT avec Estelle

Avec: Estelle Laroche-Davidson, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le samedi 27 février à 10 h

Où: https://zoom.us/j/91036921204

Format: Les athlètes de tout niveau sont invités à se laisser guider par Estelle lors de cet entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) agrémenté de nombreux mouvements fonctionnels. Aucun équipement requis!

Durée: 45 minutes

Langue d’instruction: Français

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Cours pour athlètes du dimanche avec Sarv

Avec: Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le dimanche 28 février à 11 h

Où: https://zoom.us/j/98746673445

Format: Préparez-vous mentalement et physiquement à affronter la semaine en participant au cours de mobilité pour athlètes du dimanche avec l’entraîneuse personnelle certifiée Sarv. En compagnie d’autres athlètes du dimanche, vous vous appliquerez à mobiliser vos articulations, en plus de travailler votre flexibilité et de cibler ces muscles clés qui ont besoin d’un peu plus d’amour que les autres.

Durée: 45 minutes

Équipement requis: Tapis de yoga

Langue d’instruction: Anglais

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entrainement à intervalle avec Jules

Avec: Jules, entraineuse personnel certifié d

Quand: Lundi le 1 mars à 9 h

Où : https://zoom.us/j/99007241104

Durée: 45 minutes

Format: Rejoignez Jules pour un entrainement en circuit qui fera travailler votre corps au complet que vous pouvez faire dans le confort de votre salon! Veuillez avoir un objet que vous pouvez utiliser pour ajouter du poids à votre entrainement à proximité. Nous vous recommandons un sac à dos rempli de livres ou de sacs de riz, mais n'hésitez pas à être créatif! Jules vous aidera à bien commencer votre semaine avec un entraînement par intervalles qui vous fera transpirer.

Équipementrequis: Bouteilled’eau, sac à dosremplid’objetslourds, tapis de yoga

Langue: Anglais

Autre information: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


EMOM (Every minute on the minute) à domicile endirect

Avec: Erika Pharand, entraîneure personnelle certifiée

Quand: Mardi 2 mars à 17 h

Où: https://zoom.us/j/93862042637

Format: Exercices chronométrés! Joignez-vous à Erika pour cette séance d’entraînement à domicile de haute intensité. Aucun équipement requis. Veuillez noter qu'il s’agit d’un entraînement à haute intensité et qu'il n’est pas recommandé pour les débutants.

Langue d’instruction:Français

Comment participer:Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Jambes et Abdos avec Sarv

Avec: Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le jeudi 4 mars à 16 h

Où: https://zoom.us/j/96782391317

Format: Faites travailler vos abdominaux, vos muscles fessiers, et vos cuisses grâce à cet exercice ciblé! Bougez grâce à cet entraînement sans équipement, et vous aurez un sentiment d'accomplissement à la fin de la séance!

Langue d’instruction: Anglais

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entrainement pleine conscience avec Sarv

Avec: Sarvenaz Heirani Moghaddam, entraîneure personnelle certifiée

Quandle vendredi 5 mars à midi

Où: https://zoom.us/j/99322196648

Format: L'entraîneure personnelle certifiée Sarv vous guidera dans une séance d'entraînement sans équipement! Cette séance se concentrera sur les exercices de musculation, mobilité, et plus pour vous faire bouger et pour développer votre force! Vous apprendrez la forme correcte et la raison derrière les mouvements!

Langue d’instruction: Anglais

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!


Entraînement HIIT avec Estelle

Avec: Estelle Laroche-Davidson, entraîneure personnelle certifiée

Quand: le samedi 6 mars à 10 h

Où: https://zoom.us/j/91322129706

Format: Les athlètes de tout niveau sont invités à se laisser guider par Estelle lors de cet entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) agrémenté de nombreux mouvements fonctionnels. Aucun équipement requis!

Durée: 45 minutes

Langue d’instruction: Français

Comment: Pas de réservation, ni de frais. Il suffit d’être présent!