Logo des Gee-Gees
Université d'Ottawa

En force et en forme

En force et en forme est pour tous les âges et pour tous les niveaux de forme physique. Grâce à programme, vous rencontrerez des gens et vous resterez en forme avec l’aide d’un entraîneur personnel certifié, qui connaît bien le vieillissement actif. Poids libres, bandes élastiques et exercices faisant appel au poids du corps vous revivifieront, fortifieront vos muscles et faciliteront vos mouvements. Les activités quotidiennes seront plus faciles si vous avez une bonne posture, une bonne force, un bon équilibre et une bonne coordination. Ce programme fera ressortir le meilleur de vous-même, mais réduira aussi les risques de blessure et la douleur grâce à une approche personnalisée.