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Université d'Ottawa

Entraînement-personnel

15% de rabais sur l'entrainement Personnel

Nous offrons un éventail de programme de conditionnement physique, dirigées par nos entraîneurs personnels certifiés. Quel que soit le programme que vous choisissez, vous pouvez être assuré que notre approche unique axée sur le client fera une différence sur votre bien-être et votre état de santé global.

Dévoués et passionnés, ils vous aideront à atteindre et à dépasser vos objectifs de conditionnement physique, que ce soit de perdre du poids, de vous entraîner pour un sport précis, de travailler vos muscles ou de bouger au quotidien. Nous avons les connaissances et l’enthousiasme nécessaires pour vous guider vers une meilleure santé.

Quelle option vous convient le mieux?

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

L’entraînement privé inclut un programme d’entraînement personnalisé et spécifique seul à seul avec l’un de nos entraîneurs personnels certifiés. Après la consultation initiale, votre entraîneur créera un programme d’entraînement adapté et personnalisé à vos objectifs et à vos besoins. Ensemble, vous déciderez sur un plan réaliste et réalisable pour vous engager sur la voie d’un succès constant.

SÉANCES PRIVÉES

Forfaits Nombre de séances Prix – privé
A Consultation* 45 $
B 1 51 $
C 5 227 $
D 10 416 $
E 20 779 $

*La consultation est obligatoire pour tous les nouveaux clients.

Comment s’inscrire?

Souhaitez-vous recevoir les services de l’un de nos entraîneurs personnels? Vous n’avez qu’à remplir le formulaire de demande et à le déposer ensuite à la réception de l’un de nos centres d’entraînement, au pavillon Montpetit ou au Centre de la santé et du mieux-être. Un entraîneur personnel certifié communiquera avec vous. Trois options s’offrent à vous pour obtenir le formulaire :

  1. Cliquez ICI.
  2. Envoyez un courriel à personal.training@uottawa.ca.
  3. Rendez-vous à l’un de nos centres d’entraînement (MNT ou CSME).

ENTRAÎNEMENT SEMI-PRIVÉ

Souhaitez-vous vous entraîner avec un ami? Si oui, cette option est pour vous! L’entraînement semi-privé vous offre le double avantage de vous mettre en forme avec un entraîneur personnel certifié et un ami ou un partenaire tout en économisant de l’argent. Des études montrent, en effet, que l’entraînement en duo ou en groupe améliore les résultats.

SÉANCES SEMI-PRIVÉES

Forfaits Nombre de séances Prix – semi-privé (coût par personne)
A Consultation* 33 $
B 1 39 $
C 5 162 $
D 10 286 $
E 20 519 $

*La consultation est obligatoire pour tous les nouveaux clients.

Comment s’inscrire?

Souhaitez-vous recevoir les services de l’un de nos entraîneurs personnels? Vous n’avez qu’à remplir le formulaire de demande et à le déposer ensuite à la réception de l’un de nos centres d’entraînement, au pavillon Montpetit ou au Centre de la santé et du mieux-être. Un entraîneur personnel certifié communiquera avec vous. Trois options s’offrent à vous pour obtenir le formulaire :

  1. Cliquez ICI.
  2. Envoyez un courriel à personal.training@uottawa.ca.
  3. Rendez-vous à l’un de nos centres d’entraînement (MNT ou CSME).

SÉANCES EN GROUPE

En plus des entraînements privés et des entraînements semi-privés, nous offrons aussi des séances d’entraînement en groupe dirigées par nos entraîneurs personnels. Ces classes sont accessibles à toutes les clientes et tous les clients, peu importe leur niveau. Nos programmes de 6 à 10 semaines vous permettent de développer des compétences en groupe et d’acquérir la confiance nécessaire pour vous entraîner tout seul. Les cours se tiennent à différentes heures et différents lieux sur le campus afin de vous permettre de bouger malgré votre horaire chargé. Si vous êtes intéressé par les types de cours et les horaires proposés, consultez la liste ci-dessous!

À quoi s’attendre lors de la première rencontre?

Votre toute première rencontre avec votre entraîneur est une consultation obligatoire.

  1. Vous déciderez où les séances se tiendront, au CSME ou à MNT.
  2. Vous remplirez un questionnaire sur vos antécédents médicaux afin d’avoir une meilleure idée de votre état de santé actuel.
  3. Vous fixerez des buts et des objectifs pour vos séances d’entraînement.
  4. Votre entraîneur personnel évaluera l’amplitude de vos mouvements.

À cette rencontre, n’oubliez pas d’apporter :

  • Vêtements sport
  • Chaussures sport
  • Bouteille d’eau
  • Serviette (optionnel)
  • Carte d’identité
  • Moyen de paiement
  • Note de médecin (le cas échéant)

Après la rencontre, votre entraîneur vous accompagnera pour payer la consultation et acheter le forfait qui convient à vos besoins. 

FAQs

La consultation est obligatoire pour chaque nouveau client qui souhaite s’engager à un programme d’entraînement privé ou semi-privé. Pour connaître le coût, veuillez consulter le tableau.

Bien sûr! Si vous souhaitez vous entraîner avec un ami, les entraînements semi-privés (pour deux) sont pour vous! Nous offrons également une variété de séances d’entraînement en groupe.

Tout dépend de vos buts et objectifs d’entraînements. Il est possible d’en discuter pendant la consultation, pendant laquelle votre entraîneur vous suggérera des plans à court ou à long terme, selon ce qui convient le mieux à vos buts et à votre horaire.

Oui, certainement! Bien que chacun des membres de notre équipe se fera un plaisir de vous aider, vous pouvez choisir parmi tous nos entraîneurs personnels certifiés. Ils ont des expériences et compétences variées, ce qui vous donne la possibilité de choisir la personne la mieux adaptée à votre situation.

Grâce à notre évaluation physique, nouvelle et améliorée, nos entraîneurs personnels certifiés peuvent observer comment votre corps effectue les mouvements de base. Ceci est une étape cruciale lors de la conception de votre programme spécifique afin de ne pas causer de blessures pendant votre entraînement. Voici quelques exemples de mouvements : flexion des jambes sans poids, fente avant sans poids, extensions des bras sans poids et exercices de rames avec bandes élastiques. L’évaluation permet d’avoir une compréhension de base de votre capacité de performance et d’assurer que vos articulations peuvent bouger suffisamment. Cette étape est importante pour développer un programme spécifique qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.