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Université d'Ottawa

Rien de mieux qu’une bonne tasse de café pour étudier, mais quoi encore?

Jeudi 16 Novembre 2017
A Good Ole’ Cup of Joe

Écrit par Griffin Peltier

 

Quelle est votre boisson sportive préférée?

Buvez-vous du café avant vos entraînements?

Non? Vous devriez peut-être revoir vos habitudes.

Une étude récente réalisée par l’Université de l’Illinois démontre que consommer de la caféine avant d’aller au gymnase atténue les courbatures. Or, comme vous le savez, c’est toujours un plus de ressentir moins de douleur après les entraînements.

Le fait de boire une bonne tasse de café avant un entraînement vous permet de faire plus de répétitions et de soulever des poids plus lourds pendant vos séances de musculation, mais aussi de courir plus vite et plus longtemps pendant vos entraînements cardio.

Mais attention, pour profiter des bienfaits de la caféine, il faut boire un café bien noir. Pas de sucre ou de crème. À quoi bon avaler des calories supplémentaires tout juste avant de faire de l’exercice?

Alors, la prochaine fois que vous irez au gymnase, arrêtez-vous à la Salle à manger 24/7, au Café Alt, au Tim Hortons ou même au Starbucks sur le campus pour faire le plein de caféine.