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Université d'Ottawa

Mouvements primitifs : puiser sa propre force

Quand avez-vous touché vos orteils pour la dernière fois… ? Le programme Mouvements primitifs est basé sur la mobilité afin de développer la force de tout le corps avec une variété de mouvements différents. Vous redécouvrirez comment soulever des poids, tirer et sauter, et tout cela sans douleur ! Avec des échauffements dynamiques, des mouvements de mobilité articulaire et de force combinée, ce cours vous permettra de construire votre propre force et de retrouver vos fonctions naturelles. L’entraineur personnel certifié à la tête de ce programme vous fournira les outils nécessaires pour apprendre à utiliser, développer et maintenir votre corps. Il vous guidera pour améliorer vos postures et réaliser des entrainements de meilleure qualité.

Ce programme a lieu au Centre de haute performance de l’Université d’Ottawa, une fois par semaine. Vous pourrez aussi profiter d’un guide d’exercices personnalisé.

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