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Université d'Ottawa

Conditionnement en groupe

Essayez la programmation récréative en 2017.

  • Une heure d'exercices raffermissants pour les jambes, les fessiers et les abdominaux. Ce cours vous enseignera les exercices les plus efficaces pour raffermir les parties du corps qui posent habituellement le plus de problèmes. Une fois que vous aurez participé à ce cours, vous ne vous plaindrez plus jamais!

  • Ce cours très intense de step comprend des chorégraphies plutôt complexes. Il est recommandé d'avoir participé à un minimum de 10 classes de step avant de se joindre à ce cours.

  • Utilisez le ballon de stabilité pour entraîner votre équilibre, votre tronc, vos articulations et vos grands muscles. Le ballon de stabilité est incorporé tout au long du cours avec des poids et haltères, des barres lestées, ainsi que la résistance de votre propre corps.

  • Le plaisir et la musique font partie intégrante de l'aquaforme. Nous bougeons et faisons des chorégraphies sur des chansons entrainantes afin d'améliorer le cardio et la force physique grâce à la résistance de l'eau. Nous incorporons quelques exercices pour les abdominaux et des étirements à la fin de nos séances.

  • <p>Le cours parfait pour les participants qui recherchent un nouveau défi. Ce cours avancé nécessitant beaucoup d'énergie est une combinaison de divers exercices de conditionnement et de stabilité. Le cours met l'accent sur l'agilité, la stabilité, la force et l'endurance cardiovasculaire.</p>

  • Un entraînement cardiovasculaire intense incorporant des mouvements à impacts léger et élevé. Il n'y a aucun doute, ce cours mouvementé vous fera transpirer!

  • Par le biais de divers types d'entraînement cardiovasculaire à intervalles intenses et d'entraînement axé sur la résistance, ce cours défiera tous vos systèmes d'énergie!

  • Liquid Lunch est un cours de cardio et de tonus d’une durée de 40 minutes, avec de la musique, où les participants font différents mouvements, dans la partie profonde de la piscine, munis d’une ceinture de flottaison.

  • Le PILOXING® est un cours de conditionnement en groupe qui mélange la vitesse, l’agilité et la puissance de la boxe, ainsi que la force et la flexibilité du Pilates et la nature amusante et calmante de la danse. Ce cours sera rempli d’énergie! (Photo: piloxing.com)

  • Avis à tous les amateurs de step! Venez profiter d'un cours de step de haute intensité adapté à tous les niveaux. Ce cours entraînant vous mettra au défi, à la fois physiquement et psychologiquement.

  • Plus difficile, meilleure forme, plus rapide! Ce cours comprend un entrainement à intervalles de haute intensité qui ne ressemble en rien à votre entrainement quotidien! Cet exercice révolutionnaire permet un entrainement complet du corps et aide à augmenter votre forme physique en moins de temps.

  • Ce cours incorpore des éléments d'arts martiaux afin d'offrir un entraînement complet. En combinant des techniques d'arts martiaux et de boxe, votre instructeur vous fera connaître un entraînement cardiovasculaire intense! Transpiration garantie!

  • Use the step to add a new level to your Tae Cardio workout. This class involves little choreography and lots of intensity. Get ready to push yourself to new limits!

  • Augmentez votre endurance, votre masse musculaire, ainsi que votre métabolisme avec un entraînement de résistance. Ce cours comprend l'utilisation de poids et haltères, de barres lestées, de votre résistance corporelle, de même que de ballons de stabilité et de tubes à résistance.

  • Trouvez la tranquillité, la force et l’indépendance en écoutant votre corps par l’entremise de mouvements et de la respiration. Non seulement cet entraînement est-il un bon défi, mais il procure aussi un sentiment de satisfaction personnelle grâce à la pratique du yoga.

  • Ce cours d'entraînement cardiovasculaire, inspiré par la musique latine et internationale, vous fera sans doute sourire et transpirer! Aucune expérience en danse n’est nécessaire. L'instructeur incorporera différents types de danse : salsa, merengue, samba, danse du ventre, reggae-ton et hip hop. Participez une seule fois et vous ne pourrez plus vous arrêter!